د یو لوخو په اړه خوب د داسې حالت نښه کوو چې تاسو یې تجربه کوئ چیرته چې تاسو د ځان د شرمولو څخه ډډه کوئ یا مو سر پیچل شوی دی. ځان ته اجازه نه ورکوې چې ~ وسوځي ~ دا هم کېدای شي د دې هڅه استازیتوب وي چې ~ پښه مو ښکته کړئ~ یا د هغه چا لپاره چې فکر کوئ ډېر لرې روان دي~ . خپل پوړ ته ودروۍ . په بل ډول، یو مُسخ کېدای شي ستاسو د نه حاضریدو انعکاس کوي چې ځان ډېر وشرموئ، یا هم د نوی څه هڅه وکړئ. مثال : یو سړی د تورې شین ۍ د یو څوکه خوب لیدل. په بېدار ژوند کې يې هغه چا ته سخت هيله ورکوله چې هغه ته يې د پور وړ پیسې نه ورکولې.