روغتیایې

د ځان په اړه خوب لیدل د دې لپاره چې تاسو باید په یو حالت کې د نور تداوۍ لپاره وي. خوب لیدل او په خوب کې د نرانو لیدل ، دا د پام وړ دی چې تاسو باید د خوب او روغ وخت ، په ذهنی ، جسمې یا ارواي ډول.