د اوبو د له منځه تشو په اړه خوب لیدل د احساساتو د خلاصيدو استازیتوب کوي. د دې تر څنګ، د خوب لپاره چې اوبه له اوبو څخه تبه کوي، دا په نښه کوي چې تاسو د خپل ځان د پوهېدو مهارت لرئ. تاسو کولای شئ د غښتلی احساساتو سره چلند وکړي او د احساساتو په دلایلو پوه شئ. په بل ډول، د اوبو د اوبو بدلول په یو بړاس کې د دې نښه کوي چې تاسو د مثبت او هڅونکي بدلون سره مخ ياست. شما شعور شما را به نورم جدید می اندازد .