د خپل یا بل چا د يوې سيمې د لیدو لپاره، کله چې تاسې خوب وي ، نو د جسمي ناروغتیا د امکان په مانا کې دي. خوب از کاهش مصرف الکول جلوګیری می كند . په بل ډول دا هم په زباد کوي چې څوک په ژوند کې د زړه په برخه کې ستاسې د ښې ګټې خیال ونه لري. تاسو به د کميدو او يا هم د غُري احساس کوي.