د رسمی ډیهایډ په اړه خوب کېدای شي ستاسو د دې هڅه څرګندونه وکړي چې په موخه سره د پخوا په اړه وي. داسې کار وکړه چې تاسې هېڅکله هم یو څه هېر نه کړئ. یوه نښه چې تاسو د جلا والی یا په تیر وخت کې ژوند کولو کې ستونزې ولرئ. د هغه چا په اړه چې د لومړۍ ورځې په توګه يې وي ، خپله غصه، ترخو او يا منفی احساساتو ته وساتي. په مثبته توګه، د رسمی ډیهایډ يې د خپل تیر وخت د یو څه ساتلو لپاره ستاسو هڅه په نښه کوي.