د یوې خاطرې په اړه خوب د نه هېرېدو وړ لاسته راوړنې یا د یاد ښت وړ حالاتو نښه کوي. یو څه چې په ژوند کې مو د هغه څه په اړه چې ترسره کړی مو دی ، د یاد او یاد پاتې دی. تاسو کولای شي چې یو بل حالت ته مو پام کړی وی او د یوې غیر معمولې پایلې سره مو تجربه کړې وی. په مثبته توګه، یوه خاطره کولای شي د هغو لاسته راوړنو یادګاری استازیتوب وکړي چې د هغو په څارنه کې غرور، باور، او یا د بریالیتوب احساس راوي. په منفی توګه، یوه خاطره د بد بختۍ ، تراديمی، یا منفی تجربې استازیتوب کولی شي چې هېرول یې سخت کار دی. تاسو به خپل ځان شرموي او یا به مو هم هڅه کړې وی چې کوم نوی شی مو نه وی کار کړی. د ژوند يوه رُخي حالت چې د يوې هيېلو د وينې د هڅونې وړ دي، د يوې زوروي په وړاندې ولاړ دي او تل د هغه وروسته د تاويدو په شاوخوا کې د راپريو شویو خبرو په اړه څه نه گڼي. د دوی ډارن د هغو کارو په اړه چې دوی کړی دی ، یو یاداچې پاتې دی.