د دې لپاره چې د ګوګوان وي، کله چې تاسو خوب وي، د احساساتي ساتنې اړتیا ته وړاندې کړئ. که تاسو د ګوشکې جامې اخوا دېخوا وي، نو دا د احساساتي زیان څخه د ځان ساتلو هڅه ښیی. ښایی تاسو اړ وي چې په خپل ویښتابه کې د چا یا حالت سره مخ شئ لکه څه چې پوهېږي تاسو ته زیان رسيږي.