په تور او سپین خوب لیدل د خپل ژوند د شوق او علاقې د نشتوالی نښه ده. ستا ټول ژوند داسې ښکاری چې دا یوازې له حرکتونو څخه تېري دي او د هغې له ښکلا څخه خوند نه کوي. د یو تور او سپین عکس د لیدو خوب د یو حالت د یاد ښت نښه ده مخکې له دې چې یو لوی بدلون رامنځته شي. په یاد وي چې ساده ژوند څه وو، منفی، تور او سپین عکس د یادښت نښه کوی چې د ښه ژوند پخوا د څه بد پېښېدو څخه مخکې وو، یا مخکې له دې چې د خپل منفی سلوک بدلولو ته اړ شي. مثال : یو ځوان د تور او سپین عکس ښودلو خوب لیدل. په حقیقی ژوند کې هغه په جرم کې راونيداو هڅه یې کوله چې د هغه چلند په سمه توګه له نیول کیدو څخه مخکې په یاد وي.