د کسه خوب ته، دا په دې مانا چې ستاسو په ژوند کې یو څوک شته چې ستاسو لپاره منفی احساسات راوي. ښایی دا كس ډېر سخت او ناخوښه وي ، نو ځكه د ناارامۍ احساس درته راكوی. خپل اهداف د نورو په زیان ترسره کولو سره ترلاسه کوو. له بل خوا، خوب کولای شي خپل حالت په ذهن کې وښاي، چې د ناسوري ، ډار او غصې څرګندوی، ځکه چې د دې ټولو سرچینو سره د کبانو مرسته کووي.