د سد خوب لپاره د احساساتي زیاتوالی د پرې کولو په مانا ده. د دې احتمال شته چې کله د خپل ځان د پوره څرګندولو لپاره د زړه فشار احساس وي. د دې لپاره چې ټول هغه خيداي له هغه لارې څخه چې تاسې يې لري او ځان وي لرې کړئ. په بله توګه دا خوب هم د بدلون راوستلو لپاره د هغه د نه خوی نښه کېدی شي.