بیړه وکړئ ، ناڅاپه وړاندې شئ ، ځان ووزه

په بیړه خوب لیدل د هوا د بد کنټرول په مانا دی. که په خوب کې بیړه وي نو دا هغه قوی سپارښتنه ده چې د وخت اداره کول غوره دی. احساس می کؤی که وقت نخواهید به تمام کارایی که می خواهید بکُد . خوب هم نماینده فشاراست که تو به سر توهمی .