د خوب لپاره چې تاسو د خپل اهن، ویرن او عصبی حالت په اړه وړاندوینه کوئ. خوب د ناخوښو پړاوونو په اړه یو شاخص دی چې باید د بریالیتوب د ترلاسه کولو لپاره ورته ووسي. د بل په یاد وي چې خوب لیدونکی د خپل ژوند پړاو تېرولی شي، چېرته چې په راوښتو ژوند کې د فشار هيواد ونه لري ، نو نه شي کولای چې دا فشار او د سرخوځونې خوبونه وي.