د برېښنا خوب د ناڅاپی یا ناڅاپی بدلونونو په هغه ډول چې تاسو فکر کوئ یا احساسوي. که د ژوند د پېښو له لارې، ناڅاپي لاسته راوړنې او یا احساساتي بدلونونه. د نور معنا لپاره د ريرنګ په نظر کې ونیسی. د يوه شین يوه رڼا د ناڅاپي بدلونونو نښه ده چې تاسې ته مثبت فکر کولو ته هڅوي او يا هڅوي. یو څه چې په ژوند کې د يو څه په زړه پورې وي، تاسې به د منفی فکر له نمو څخه لرې واوسئ، یا هم کېدی شي په ژوند کې د یو ډول غښتلی نوی کېدو یا پاکولو تجربه ولري. د تورې شنې رڼا لیدل د خپل فکر د ناڅاپی بدلون نښه ده چې ځان ځاني وي. د سور يو رېدي لیدل په خپل فکر کې ناڅاپي بدلونونه چې منفی دي نښه ده.