د کښتي په اړه خوب د هغه وړتیا د منفی احساساتو سره د چلند او یا د منفی حالاتو سره د چلند نښه ده. څنګه په ژوند کې د نګریتوب په اړه څه ډول تبريح کوئ؟ طریقه ی شما در این حالت با مشکلات یکه د اوبو حالت ته پام وشي او دا چې څنګه کولای شي د بېداري ژوند ته هنداره ورکړي. آیا آرام است یا خشونت ؟ رڼا که تیاره ؟ آیا تاسو د ښه بادبادپه برخه کې تجربه کوئ ؟ په بل ډول، کښتۍ کولای شي چې د ستونزو سره د مخامخ تیا لپاره خپل چيدنوالی منعکس کړي او یا هم د ځان د منفی اړخونو سره چلند وکړي. یوه کښتۍ د ويښه کېدي شي هغه ستونزې چې د ويدو لپاره يې تر يوې کچې او يا منفی احساساتو کې راپاريږي او يا هم د زغملو لپاره ډېر وي منعکس کړي.